- ...
- Главная
- Товары для спорта
- Гимнастический мяч
- Фитнес мяч
Мяч для фитнеса «ФИТБОЛ-75» с насосом, фиолетовый
-
Рейтинг:
- Производитель:
- Модель:SF 0719
- Артикул:SF0719
- Доступно:2 шт.
- Вес:1.00 кг
- Размеры (Д x Ш x В):25.00 x 20.00 x 10.00 см
Диаметр мяча 75 см.
СПОСОБ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
С помощью мяча «ФИТБОЛ-75» Вы сможете выполнять огромное количество различных упражнений на разные группы мышц.
Упражнения:
1. Укрепление мышц спины и пресса. Расположитесь на полу на спине, укрепив согнутые в коленях ноги на мяче. Поднимайте корпус.
2. Укрепление внутренней поверхности бёдер: Расположитесь на полу на спине, согните ноги в коленях и положите подошвы ног на мяч. Поднимите таз, округляя спину. Затем медленно опустите таз.
3. Укрепление мышц бёдер и спины. Мяч находится под бёдрами и животом. Выпрямите руки, расположите их на ширине плеч. Бёдра и голени упираются в мяч. Удерживайте это положение и медленно перекатывайте мяч назад, отталкиваясь от пола руками. Выполняйте упражнения по 5-10 раз, до тех пор пока не почувствуете, что можете увеличить нагрузку. Старайтесь стабилизировать своё дыхание во время упражнений. Не выполняйте упражнение, если чувствуете при этом дискомфорт.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УХОДУ: При загрязнении протрите мяч влажной тряпочкой или салфеткой.
Пока не было вопросов.