После физических нагрузок или длительного пребывания в статичном положении мышцам требуется отдых – для этого прекрасно подойдут массаж и растяжка. С валиком для фитнеса массажным «РОЛЛЕР» Вы без посторонней помощи сможете обеспечить релаксацию уставших мышц.

Преимущества:
•    Очень легкий и удобный
•    Может использоваться для занятий йогой и пилатесом
•    Прекрасно подходит для применения дома и в фитнес-зале
•    Гарантирует качественный массаж мышц 

• Материал: этиленвинилацетат
• Размер: 45*14,5 см
• Максимальная нагрузка: до 120 кг.
• Рекомендации по уходу: при необходимости протрите влажной тканью
• Комплектация: цилиндр для фитнеса, йоги и пилатеса, 45 см – 1 шт.

Использование:

Массаж

• Лягте на пол

• Разместите валик под массируемой областью

• Слегка приподнимитесь над поверхностью пола

• Прижимаясь к валику, медленно продвигайтесь по нему, изменяя положение своего тела

Примечание: при выполнении массажа может возникать легкий дискомфорт, связанный с напряжением в мышцах.

Растяжка

• Лягте на валик, расположив его вдоль позвоночника, и согните ноги в коленях

• Раскиньте руки в стороны

• Расслабьтесь, расправляя мышцы спины, плеч и груди

• Поочередно наклоните голову вправо и влево, растягивая мышцы шеи

• Поверните валик, расположив его перпендикулярно телу на уровне лопаток

• Заведите руки за голову

• Расслабьтесь, почувствуйте, как вытягиваются мышцы