- Производитель:
- Модель:SF0235
- Артикул:SF0235
- Доступно:3 шт.
- Вес:300.00 г
- Размеры (Д x Ш x В):20.00 x 20.00 x 5.00 см
Трубчатый эспандер с ручками — это современный многофункциональный аналог советских пружинных тренажеров, обладающий внушительным списком преимуществ.
• Универсальность — изделие подходит для прокачки любой группы мышц.
• Простота использования — достаточно растягивать трубку под нужным углом.
• Безопасность — трубчатый эспандер с ручками рекомендуется даже для реабилитации после травм.
• Минимальный объем и вес — удобно хранить и перевозить.
• Доступная цена — в отличие от утяжелителей и тренажеров.
Длина эспандера без учета ручек: 1500 мм Материал: латекс, ЭВА, полиэстер, полипропилен, нержавеющая сталь.
Упражнения, направленные на укрепление мышц плечей.
Встаньте на эспандер по центру трубки.
Ноги расположите на ширине плеч.
Руки слегка согните в локтях. Возьмите ручки эспандеров прямым хватом.
На выдохе поднимайте руки перед собой до уровня плеч, на вдохе плавно вернитесь в исходное положение.
Рекомендуется делать по 20 повторов, 2-3 подхода. Упражнения, направленные на укрепление мышц груди
Встаньте, ноги поставьте на ширине плеч.
Перекиньте эспандер через спину на уровне лопаток.
Руки расставьте в стороны.
Сводите ровные, слегка согнутые в локтях руки вместе перед собой.
Можно также использовать эспандер во время классических отжиманий, зафиксировав перекинутую через плечи трубку под ладонями.
Выполняйте от 10 до 30 повторений в зависимости от уровня Вашей подготовки.
купить эспандеры в интернет магазине Грин Эльф в Москве в Сокольниках
Упражнения, направленные на укрепление бицепса
Наступите одной ногой на середину трубки эспандера. Возьмите обе ручки снаряда в ладонь.
Прижмите локоть к корпусу или зафиксируйте его другой рукой.
Сгибайте и разгибайте руку в локте, держа эспандер обратным хватом.
Сделайте 30 повторений на каждую руку, 2 подхода. С трубчатыми эспандерами Вы можете выполнять и множество других упражнений, направленных на укрепление большинства групп мышц.
Пока не было вопросов.